Après le CHOC de la séparation ou de la perte, les émotions qui se manifestent peuvent créer des situations encore plus difficiles à vivre que la séparation et l’absence.Si chacun, chacune, avance à son rythme, il y a des blocages qui ajoutent de la souffrance à la souffrance.
La colère demandera peut-être de reconnaître l’injustice de la séparation, de la perte, et de trouver sa place dans un environnement qui ne sera plus jamais le même.
La peur de l’inconnu, des difficultés à affronter, demandera peut-être de trouver du soutien, d’exprimer nos besoins et de pouvoir être rassuré pour continuer d’avancer.
La tristesse risque de nous enfermer dans un repli sur soi pour exprimer notre chagrin à l’abri des regards. Elle demandera du réconfort, du temps pour se « réparer » et finalement accepter ce qui est.
La joie semblera peut-être bannie du quotidien jusqu’au moment où la VIE viendra offrir des pépites de sourires, de partages qui permettront de laisser la place aux souvenirs et à la gratitude pour les moments vécus avec la personne qui restera présente dans notre cœur.
Le deuil désigne la perte définitive d’une personne (décès)
et peut aussi concerner une rupture,
un divorce,
un licenciement,
un départ en retraite,
la perte d’un animal,
l’expulsion d’un logement,
la perte d’un objet…
La personne endeuillée va ressentir tout un tas d’émotions comme
la peur,
la culpabilité,
la colère,
la tristesse,
l’injustice,
la frustration,
le dégoût ….
1. Le choc
Je n’arrive pas à y croire.
Exemple : En apprenant le décès d’un proche, je reste figé(e), sans réaction.
2. Le déni
Ce n’est pas possible.
Exemple : Je continue à penser que la personne va appeler ou rentrer à la maison.
3. La colère et le marchandage
Pourquoi moi ? Si seulement…
Exemple : Je me mets en colère contre les médecins ou je pense : « Si j’avais agi autrement, tout serait différent. »
4. La tristesse
La douleur prend toute la place.
Exemple : Je pleure souvent et je n’ai envie de rien.
5. La résignation
Je fais face, un jour à la fois.
Exemple : Je cesse de lutter contre la réalité, mais je vis sans véritable projet.
6. L’acceptation
La perte est réelle.
Exemple : Je peux parler de la personne avec émotion, sans être submergé(e).
7. La reconstruction
Je continue à vivre autrement.
Exemple : Je crée de nouvelles habitudes, de nouveaux projets et je retrouve progressivement mon équilibre.
L’Atelier Couleurs de Vie propose un accompagnement confidentiel et sans jugement, destiné aux particuliers, aux équipes et aux organisations.
Les séances sont réalisées à distance, afin de vous accompagner là où vous êtes.
Pour les accompagnements collectifs, je peux venir sur site.